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慢性胃炎的瘦人该如何增肥?

作者: 来源: 时间:2019-08-13

  现在的年轻人,由于工作生活等各方面的影响,生活习惯已经变得非常的不健康。尤其是饮食习惯,饮食不规律,再加上喜欢进食辛辣刺激的食物,所以导致现在年轻人的胃肠道都不太好,慢性胃炎也就成了常有的事。那么对于有慢性胃炎的朋友,该如何饮食增肥呢?下面来看看具体的做法。

  

  1、食物应软、烂、易消化

  

  食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养。食物保持新鲜、清不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复。

  

  2、避免吃不易消化的食物

  

  过酸、过辣等食物及生冷不易消化的食物应尽量避免,进食时要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的负担。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等饮料。

  

  3、保持精神愉快

  

  其实人的心情是直接影响着人的肠胃的,心情抑郁或过度紧张和疲劳,容易造成幽门括约肌功能紊乱,胆汁返流而发生慢性胃炎。这样对胃肠道就更为不利,饮食也就会受到严重的影响。

  

  4、戒烟戒酒

  

  烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,对胃粘膜产生有害的作用,过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂,慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

  

  5、积极治疗口咽部感染

  

  当有慢性胃炎存在时,胃肠道就是处于一个危险的状态,我们为了增肥,不但要时刻注意饮食上的各种小细节,而且还要积极地配合治疗,尽早去除病因,治愈疾病。对于身体、口腔有感染灶的朋友,必须要积极地治疗,否则成为永久的隐患。

  

  慢性胃炎,本来就是属于一种疾病,所以大家要想增肥,就必须先到医院治疗疾病,然后再慢慢调理增肥,这样才能更好的长胖增肥成功。

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